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    菠菜和核桃可以一起吃吗

    辽宁十一选五新浪 www.o2-uc.com 核桃是世界著名的四大干果(核桃、扁桃、腰果、榛子)之一,它含有丰富的脂肪和蛋白质,尤其含油量高达60%以上,主要成分是亚油酸甘油酯,可降低胆固醇。另外它还含有较多的无机盐,如钙

    核桃是世界著名的四大干果(核桃、扁桃、腰果、榛子)之一,它含有丰富的脂肪和蛋白质,尤其含油量高达60%以上,主要成分是亚油酸甘油酯,可降低胆固醇。另外它还含有较多的无机盐,如钙、磷、铁、钾和多种维生素,是著名的滋补食品。

    菠菜含鞣酸较高。鞣酸,换种说法即单宁。像gn子,切开之后立即出现黑色,这就是单宁氧化的结果。含鞣酸多的食物很多,最常见的有:水果当中的gn子,君迁子,葡萄,李子,野梨,干果中的山核桃,饮料中的茶叶,蔬菜中的芋子,芋杆等。 柿子、葡萄、橘子、茶叶、桃子、山楂等大多水果都含有鞣酸。鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以核桃和菠菜不能同食。

    凉拌菠菜鲜核桃的做法步骤图,怎么做好吃

    用料

    鲜核桃仁

    菠菜

    白糖

    陈醋

    香油

    生抽

    步骤 1

    菠菜洗净。我喜欢吃菠菜根,所以每次都是把叶子一片一片地摘下来,留中间几片嫩叶和根部一起,再仔细搓洗一下,这样菜洗得比较干净。不喜欢吃菠菜根的童鞋直接去掉根部就可以了。

    步骤 2

    鲜核桃仁是在外面买的鲜核桃然后自己剥的。桃仁外面那层皮不嫌麻烦的话就剥掉,味道比较好。当然一起吃掉也没关系! 蒜切末,备用。

    步骤 3

    菠菜焯水。水滚之后放菠菜进去,大概半分钟左右就可以捞出来,然后过凉水,用手挤干水分,不必太干。

    步骤 4

    菠菜放入一个大碗中,根据个人口味加入糖、醋、盐、生抽、香油、蒜末,最后放入鲜核桃仁,拌匀。

    步骤 5

    喜欢凹造型的话,就在拌好菠菜之后塞进一个小碗里压实,略挤出汤汁,倒扣在盘中,再淋上刚才挤出的汤汁就OK了!

    小贴士

    糖和醋要多放一些,这样味道比较好!

    菠菜和核桃可以一起吃吗

    果仁菠菜的做法步骤图,果仁菠菜怎么做好吃

    主料菠菜400g核桃50g腰果50g 辅料油适量盐适量味精适量芝麻油1勺

    步骤

    果仁菠菜的做法步骤11.准备食材

    果仁菠菜的做法步骤22.核桃仁放热水中浸泡10分钟后,去皮。

    果仁菠菜的做法步骤33.菠菜去黄叶洗净待用

    果仁菠菜的做法步骤44.锅中热水放入菠菜氽水,去涩捞出。

    果仁菠菜的做法步骤55.菠菜晾凉后切5厘米长的段。

    果仁菠菜的做法步骤66.锅内倒入油,同时倒入腰果、核桃用小火翻炒。

    果仁菠菜的做法步骤77.待腰果、核桃炒至微变黄色时

    果仁菠菜的做法步骤88.放入氽好的菠菜翻炒。

    果仁菠菜的做法步骤99.放入一匙芝麻油增香。

    果仁菠菜的做法步骤1010.放入盐调味。

    果仁菠菜的做法步骤1111.放入少许味精拌均匀即可。

    小贴士

    1 一定要冷油,小火炸腰果,核桃多翻动,以免炸焦。

    2 如无核桃、腰果,放花生米也不错的。

    核桃菠菜塔的做法步骤图,核桃菠菜塔怎么做

    用料 菠菜 核桃仁 芝麻酱 大蒜 植物油 盐 核桃菠菜塔的做法 搭锅,将水煮开后,滴少许油、适量盐,将切成段的菠菜放入焯熟。菠菜捞出沥干水份,最好用纱布挤干水分。核桃仁剁碎,与菠菜、加少许盐拌匀。找一个小容器(我用的是家里放牙签的容器),将拌好的菠菜填入容器内,然后倒出,摆盘。大蒜切末。取一小碗,放少许水,加入芝麻酱、适量盐、大蒜末,调均匀。用勺子,将调好的芝麻酱浇在核桃菠菜塔上,完工。

    核桃仁的制作方法是怎样的呢?

    菠菜芹菜粥按如下步骤做:菠菜、芹菜各250克,大米100克。把菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段;大米淘洗干净,待用。将大米放人锅内,加清水800毫升。将锅置武火上烧沸,再用文火煮30分钟后,加人芹菜、菠菜,烧沸,打开盖煮10分钟即成。净水,武火煮沸,放人萝卜,文火慢煮至 七成熟时,放入肉末,味精、葱花。待肉 熟香粥成即可。

    炒核桃仁猪肾的制作方法是什么?

    花生核桃仁菠菜鸡蛋可以一起炖着吃。因为这些食品互相不相克,一起食用相互之间取长补短,里面的各种营养成分利用率更高,特别是鸡蛋,是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。能补阴益血,除烦安神,补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少,或眩晕,夜盲;病后体虚,营养不良;阴血不足,失眠烦躁,心悸;肺胃阴伤,失音咽痛,或呕逆等。

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